Как прогулки влияют на снижение близорукости?

Пребывание на свежем воздухе благотворно сказывается на иммунитете и настроении, но на этом плюсы не заканчиваются: длительные прогулки в условиях дневной, естественной освещенности, являются методом профилактики близорукости.
 
Такой эффект от прогулок объясняется тем, что солнечный свет, попадая на сетчатку, стимулирует синтез нейромедиатора допамина, который тормозит рост глазного яблока. Также во время прогулок происходит постоянная тренировка мышц глаза, которую можно получить только на улице: смена рельефа местности и взгляд на предметы, находящиеся вдали.
 
Клавдия Толмачева, детский врач-офтальмолог клиники Фомина. Дети рекомендует уделять каждодневным прогулкам 2-2,5 часа в день.
 
Помимо вышеописанных плюсов нельзя забывать о том, что детскому организму необходим доступ к солнцу для выработки витамина D, который играет ключевую роль во многих биологических процессах, включая обмен кальция и фосфора. Так же, длительные прогулки способствуют более глубокому и крепкому сну в ночные часы.

 
 
 *Информация подготовлена при грантовой поддержке Благотворительного фонда «Абсолют-Помощь»